Lombo assado com mel e maçãs
- Dificuldade Fácil
- Tempo de preparo 1h30 min
- Rendimento 4
INGREDIENTES
4 porções
Receita de salada de alface com figo e gorgonzola
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave as folhas de alface e rúcula e deixe escorre. Lave bem os figos e corte em quatro partes. Com um garfo, esfarele o queijo gorgonzola. Em uma saladeira, disponha as folhas verdes rasgadas com as mãos. Por cima, distribua os figos e o queijo gorgonzola. Em uma vasilha a parte misture os ingredientes do molho: suco de limão, o mel, a mostarda, o sal, a pimenta e o azeite. Misture bem com um garfo e despeje por cima da salada. Sirva a seguir!
Receita de salada de alface com laranja
Ingredientes:
Modo de preparo:
Em uma vasilha misture o vinagre, o azeite, o mel, o sal, a pimenta e a cebola. Tampe bem, agite e leve para gelar. Enquanto isso lave as folhas de alface e disponha numa saladeira. Descasque as laranjas e corte em fatias finas eliminando as sementes. Acrescente o molho por cima e sirva.
Receita de salada de agrião com abacaxi e cenoura
Ingredientes:
Modo de preparo:
Lave bem o agrião. Descasque o abacaxi e corte em cubos. Misture o iogurte com o molho inglês, o mel, o sal e a pimenta até virar um molho homogêneo. Reserve. Tempere o agrião com uma colher de sopa do molho e coloque numa saladeira. Adicione o abacaxi picado em cubos, a cenoura ralada e adicione o restante do molho. Leve para gelar e sirva. Se quiser, adicione batata palha (opcional).
Ingredientes
1 ovo
1 colher de sopa de tapioca
1/2 colher de sopa de sementes de chia ou de linhaça
1/2 colher de sopa de cacau em pó ou de alfarroba em pó (opcional)
Mel ou adoçante à vontade (opcional)
Modo de preparo
Coloque todos os ingredientes em uma tigela e misture bem com um fouet ou um garfo. Use o cacau em pó para deixar a massa com um sabor leve de chocolate. Depois, é só aquecer uma frigideira antiaderente (se a sua não for, pode untar com um pouquinho de azeite ou de óleo de coco) e despejar a massa. Deixe dourar o lado de baixo, vire com uma espátula e recheie com geleia de frutas vermelhas ou o sabor de sua preferência. Quando o outro lado também estiver dourado, dobre a sua crepioca.
Ingredientes
DOSE | MULHER | HOMEM | CRIANÇA | ||
% DO VDR | % DO VDR | % DO VDR | |||
Energia | 171 Kcal | 9 % | 7 % | ||
Gordura | 6,6 g | 9 % | 7 % | ||
das quais saturadas | 0,7 g | 3 % | 2 % | ||
Hidratos de carbono | 25,5 g | ||||
dos quais açúcares | 23,5 g | 26 % | 20 % | ||
Fibra | 3,3 g | 13 % | 13 % | ||
Proteínas | 2,6 g |