Mingau proteico simples

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Mingau proteico simples

Ingredientes

  • 100g de aveia em flocos.
  • 20g de farelo de aveia.
  • 1 medidor de whey protein da sua escolha.
  • 1 colher de chá de canela.

Como preparar

  1. Ferva uma chaleira de água (algumas pessoas preferem esquentar a água no micro-ondas, isto fica a seu critério);
  2. Misture a aveia e o farelo em um pote;
  3. Derrame apenas o suficiente de água quente para cobrir a aveia e misture;
  4. Deixe a mistura descansar por 2 minutos;
  5. Adicione o medidor de whey e a colher de canela;
  6. Misture mais uma vez e pronto.

Ficha nutricional

Calorias: 534.
Proteínas: 42g
Carboidratos: 65g
Gorduras: 9g

Título
Nome da Receita
Mingau proteico simples
Publicado em

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